Trinidad Cecilia Giraldo Cuervo
“El deporte
entendido como actividad motriz representa un fundamento y una condición
importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo
intelectual y socioafectivo, no debemos analizarla únicamente desde el punto de
vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee
sobre todas las dimensiones del ser humano.”
Tomado de la página www.deportesalud.com
En cuanto a la
salud, hacer actividad deportiva, física o practicar algún deporte nos ayuda a
en mantener la salud y a prevenir enfermedades por las siguientes razones:
- Mantenemos
el peso controlado
- Cuerpo
flexible
- Fuerza
proporcionada
Aun que los especialistas dicen que son 10
las ventajas principales, entre ellas:
1. Cuerpo
esbelto porque con la actividad física o deportiva puedes bajar y mantener el peso ideal.
2. Se
disminuyen riesgos de enfermedades cardiacas, presión alta, mala circulación,
controlas y evita los niveles elevados de colesterol y triglicéridos.
“todo se reduce a practicar actividad física
30 o 45 minutos 3 ó 4 veces por semana”
Otro beneficio es que mantendrás los huesos fuertes
disminuyendo riesgos de fracturas y los músculos se fortalecen, el cuerpo se
torna más resistente, pues los síntomas de cansancio no son tan notorios y se
vive con mayor vitalidad, mejor estado de ánimo y se siente un bienestar
integral en tu cuerpo.
Practicar deporte ayuda a minimizar los
síntomas del estrés y se duerme mucho mejor.
En cuanto a la belleza, la practica constante
de una actividad física o deportiva, permite que controles el peso corporal,
ayuda a tonificar los músculos, ayuda a eliminar las células muertas de tu
organismo, como se debe hidratar constantemente, tu piel luce más sana, fresca
y vital.
La práctica del deporte en calidad
competitiva, ayuda a que seas disciplinado, organizado y aproveches todos tus potenciales
físicos.
No esta por demás agregar que anímicamente te
sentirás, libre, feliz, liviano, con entusiasmo para emprender las tareas del
día a día, porque la sangre se oxigena y tus ideas fluyen con mayor dinamismo,
sacas tiempo para todo.
Porque hacer Deporte? Porque te mantienes más
joven y con una sensación permanente de vitalidad y juventud.
Trinidad Cecilia Giraldo Cuervo
